心肝肾……6大脏器最怕你这么吃!现在改还来得及
⭐发布日期:2024年10月06日 | 来源:史书凌轩阁
【2024澳门精准资料】 |
【二四六天天彩资料玄机小说】 |
【新澳门资料大全免费安装】 | 【2024澳门新资料大全免费直播】 | 【2024新奥门资料大全】 | 【2024年新澳门正版资料大全】 | 【新澳2024年正版资料】 | 【澳门正版精准免费大全】 | 【2024澳彩免费公开资料查询】 | 【澳彩正版资料长期免费公开吗】 |
【二四六天天好彩】 | 【2O24年澳门正版免费大全】 | 【2024澳门资料大全免费台州】 | 【2024正版资料大全免费】 | 【2024新奥资料免费精准天天大全】 | 【2024新澳免费资料大全精准版】 | 【澳门6合和彩今晚开什么号码】 | 【新澳2024最新资料公开】 |
中国人都知道“病从口入”的道理,
包括癌症在内的
很多慢性病的发生,
都和饮食不当有一定关系。
今天咱们就来说说
各大脏器最怕什么样的饮食?
破解方法又是什么?
01
心脏:我怕咸
我们知道食盐的主要成分是氯化钠。如果钠摄取过多,人体又无法及时排出,它就会在人体内潴留,导致血压增高加重心脏的负担。
长此以往,冠心病和中风的风险也会大幅度升高。
建 议
每日盐摄入量不超过 6 g(大概1个啤酒瓶盖的量)。
除了食盐,我们的饮食中有75%的盐隐藏在其他食物中。以下日常“高盐食物”,有的根本吃不出咸味儿,更需要大家警惕。
吃起来很咸,含盐量也确实很高
食 物
含盐量超标量 豆瓣酱一勺含盐2.3g2勺半/天,超标 鸡 精一勺含盐2.5g2勺半/天,超标 咸鸭蛋一个含盐2.5g2个半/天,超标 泡椒凤爪一袋含盐2.8g2袋/天,超标 榨 菜一袋含盐4.7g一袋/天,快超标 腐 乳一块含盐5.0g一块/天,快超标吃起来不太咸甚至是甜的,但含盐量也很高
食 物
含盐量超标量 挂 面2两含盐3.0g4两/天,超标 话 梅10颗含盐3.4g20颗/天,超标 火腿肠一根含盐3.6g2根/天,超标 蚕 豆100g含盐1.5g400g/天,超标 蛋 糕100g含盐1.2g500g/天,超标02
肝脏:我怕酒
喝进人体的酒精,约80%的乙醇迅速被吸收,其中90%在人体的“化学工厂”——肝脏内进行代谢转化,乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。
在对肝癌的危险因素的研究中发现,饮酒是仅次于病毒性肝炎(如:乙肝)的危险因素!
建 议
由于不同的人对酒精的敏感性不同,个体差异很大,因此目前并没有公认的“安全饮酒剂量”。
因此,建议大家远离酒精,保护肝脏!
03
胃:我怕剩菜剩饭
亚硝酸盐有致癌风险,大家应该有所耳闻。
在冰箱冷藏室里存放超过3天,反复冷藏、加热的剩菜剩饭,亚硝酸盐含量就可能明显升高,细菌含量也会飙升!
另外腌制的食物中也常常含有亚硝酸盐,长期摄入对食管和胃有危害。
建 议
04
肾脏:我怕饮料代替水
建 议
05
胆囊:我怕没早饭
建 议
06
肠道:我怕“无肉不欢”
建 议
【2024澳门天天开好彩大全免费】 【新澳天天开奖资料大全最新】 |
【2024年天天开好彩资料】 【新澳天天开奖资料大全最新54期】 |
【2024澳门天天开好彩大全53期】 【澳门天天开彩期期精准】 |
【2024全年资料免费大全】 【新澳天天开奖资料大全】 |
【澳门内部最精准免费资料】 【2024澳门天天开好彩大全】 |
【2024年新奥门天天开彩免费资料】 【新澳2024今晚开奖资料】 【2o24年澳门天天彩正版资科】 |
发表评论
唐峰
2秒前:中国人都知道“病从口入”的道理,
IP:36.92.6.*
梅林达·狄龙
5秒前:建 议
IP:34.33.4.*
周航
4秒前:01
IP:82.81.6.*