节假日反而感到更累更疲惫？中医教你改善精神状态

春节是忙碌一年后休息调整的一个长假，但是有的人却在这段时间里感觉比工作日还要疲惫，这是为什么呢？这样的疲惫感从何而来？哪些诱因引发了精神状态不好的问题？从中医的角度如何解释？是否可以通过食疗调节好精神状态？我们请到云南省中西医结合医院内科田苏艳医生来解答。

为什么春节过后会比平时更疲惫？

春节过后更易疲乏有两大“罪魁祸首”，田苏艳医生认为，一是作息不规律、忙碌劳累，二是饮食不节导致身体的不适。

对于作息不规律、忙碌劳累的情况，田苏艳医生分析：“大多数人经历了节前节后的长途跋涉、待客繁多、出游等都会耗费大量的时间和精力，节假日操劳过度等让人晚睡早起，所以感到身体容易节后疲惫。”

而对于饮食不节导致身体不适的情况，最常见的就是肠胃不适，田苏艳医生则表示，中医认为：“胃不和则卧不安”，节假日暴饮暴食、过食油腻、辛辣食物都会加重胃的负担，容易导致入睡困难，甚至腹痛、恶心、呕吐等一系列不适症状。中医还认为：“形神合一”，这是指人的形体健康，那么他的精神状态也会佳。如果因为饮食不节导致身体患病，那么精神状态就会差。

这类“节日病”人群要及时警惕！

根据田苏艳医生的临床观察，一般来说，春节期间，大部分人讳疾忌医，当身体有轻微症状大部分人未及时采取正确的就诊。她提醒大家：春节这个特殊假期对于具有基础病的病人需要格外警惕！

三类慢性病患者要特别警惕“节日病”。田苏艳医生说：“一是糖尿病病人，突然的暴饮暴食，过食油腻食物，导致血糖升高，严重者会出现昏迷；二是对于原本就患有慢性胆囊炎的人群，也要时刻警惕突发急性胆囊炎，这类病人需要紧急处理，及时就医。三是对于高血压病人，由于聚会易熬夜，作息不规律，这类病人需警惕急性脑梗、心肌梗死、猝死的情况发生。”其他人群也需警惕暴饮暴食会导致急性胰腺炎，严重的甚至会危及生命。

如何预防“节日病”的发生？

田苏艳医生根据疲惫诱因对症分析，她认为首先需要控制饮食，调整饮食结构，“春节期间需节制饮食，油腻荤腥少吃，可以尽量搭配具有消食、清火、益气的食物，比如山楂、薄荷、小米粥、冬瓜等。”

除了食疗弥补，田苏艳医生认为从中医角度还需遵循“食饮有节，起居有常，不妄作劳。”平时可以灸足三里、神阙穴，提高人体抵抗力，调理胃肠功能，增强精气神，促进消化。

最后，田苏艳医生提醒大家：“春节期间高发节日病，在欢乐的同时也要保持饮食节制、规律作息、劳逸结合，这就是健康过大年秘诀！”

记者 习元喜 通讯员 王明霞

来源： 云南网