折纸大百科2024年11月11日发布:生活再累，一个人也要好好吃饭呀！最过瘾的下饭菜，一口饭一口菜，好吃到根本停不下来

【新奥门特免费资料大全今天的图片】

【2024澳门天天六开彩免费】

【澳门天天开彩好正版挂牌】

【新澳好彩免费资料查询2024期】

【奥门天天好彩】

【澳门开奖结果+开奖记录表生肖】

【2024新澳精准资料免费提供】

【二四六澳门资料开奖天天】

【澳门天天彩2024年最新版】

【2024年开奖结果新奥今天挂牌】

【2023年澳门天天开彩免费记录】

【新澳门正版免费大全】

【2024新澳天天开好彩】

【澳门六开彩天天开奖结果】

【2024新澳资料大全】

【澳门一肖一码一一特一中】

【2024年正版资料免费大全挂牌】

【新奥彩2024年免费资料查询】

生活再累，一个人也不能亏待自己，请好好吃饭！今天就分享六款一人餐简单又美味的——家常菜盖饭。荤素搭配，营养均衡，关键是方便又省时，一个人吃饭不要再点外卖啦~试试下面这6款懒人盖饭吧！

第一款：肥牛滑蛋盖饭

准备食材：肥牛卷、洋葱、鸡蛋、葱、白芝麻

做法：

1、水沸倒入肥牛卷烫熟捞出备用

2、2颗鸡蛋加少许盐打散，用平底锅煎成滑蛋，盖在米饭上

3、锅中热油炒香洋葱和葱花，倒入肥牛、半勺料酒、2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、半勺糖、水淀粉，煮至浓稠收汁

4、最后撒上葱花和白芝麻，铺在滑蛋上即可

第二款：四季豆肉丝盖饭

准备食材：四季豆、猪肉、小米椒、蒜

做法：

1、提前腌制：猪肉丝加入1勺料酒、1勺生抽、半勺食用油、1勺淀粉、适量白胡椒，拌匀腌制10分钟

2、四季豆要先焯水捞出备用

3、锅中热油炒肉丝至变色，熟后盛出备用

4、倒入小米椒和蒜末炒香，加四季豆翻炒至断生

5、加入肉丝、生抽、蚝油、白糖炒匀，最后铺在米饭上即可

第三款：三色鸡肉盖饭

准备食材：琵琶腿、鸡蛋、菠菜、蒜、白芝麻

做法：

1、将鸡腿肉切成丁放在碗中，加姜丝、料酒、黑胡椒粉，抓匀腌制20分钟

2、调酱汁:蒜末、2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺蜂蜜、适量清水拌匀

3、2颗鸡蛋加盐打散，热油炒熟鸡蛋盛出

4、水沸烫熟菠菜捞出沥干水分

5、热油倒入鸡腿肉翻炒至变色，倒入调好的酱汁，煮至浓稠收汁，最后铺在米饭上即可

第四款：咖喱鸡肉盖饭

准备食材：鸡胸肉、土豆、胡萝卜、咖喱、大葱

1、鸡胸肉切成丁，放入碗中。加入1勺料酒、2勺生抽、半勺食用油、1勺淀粉、适量黑胡椒，拌匀腌制20分钟

2、热油炒香大葱，倒入鸡胸肉炒至变色

3、倒入土豆和胡萝卜翻炒，加入清水没过食材，放入一块咖喱，中小火边煮边搅拌至浓稠

4、最后把煮好的咖喱鸡腿肉铺在米饭上即可

第五款：番茄炒蛋盖饭

准备食材：番茄、鸡蛋、蒜、葱

做法：

1、2个鸡蛋加少许盐打散，热油炒熟鸡蛋盛出

2、番茄去皮切薄片，热油倒入番茄和蒜末翻炒，加少许水煮至番茄软烂，倒入炒蛋

3、放入2勺生抽、半勺蚝油、1勺番茄酱翻炒均匀

4、倒入水淀粉翻炒至浓稠收汁，最后撒上葱花，铺在米饭上即可

第六款：香菜牛肉盖饭

准备食材：牛里脊、香菜、小米椒、泡椒、姜、蒜

做法：

1、牛肉切成薄片，加入半勺食用油、半勺料酒、2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺淀粉，腌制10分钟

2、热油大火翻炒均匀，炒熟牛肉后盛出备用

3、热油倒入蒜末、姜末、小米椒、泡椒炒香

4、最后倒入牛肉、香菜、鸡精，大火翻炒炒匀，铺在米饭上即可

【2024新澳开奖记录】 【新澳门免费资料大全】

【澳门管家婆】 【2024新澳门天天六开好彩大全】

【2024新浪正版免费资料】 【2024年新奥门天天】

【澳门最精准免费资料大全旅游团】 【2024澳门今晚最新的消息】

【246天天好彩】 【2024管家婆资料传真】

【新澳2024年最新版资料】 【2024澳门天天开彩好正版挂牌】 【新澳最准的免费资料】